terça-feira, 22 de junho de 2010
Relaxamento para os pés
O tradicional escalda- pés, traz um excelente benefício para nosso corpo, e também para nossa saúde.
Utilizaremos algumas plantas medicinais e bolinhas de gude, que servirão como estímulo para os pontos reflexos presentes nos pés.
A Calêndula e a Melissa têm efeitos calmantes e tranqüilizantes, sendo indicadas para insônia. A Calêndula também é anti-séptica, suavizante e tonificante da pele.
Após o escalda-pés, é recomendado que se mantenha todo o corpo aquecido, inclusive os pés.
MATERIAIS:
- Bacia grande
- Água quente
- Bolinhas de gude
- 20g de melissa
- 20g de calêndula
PASSO A PASSO
1 - Deve-se colocar inicialmente água morna em uma bacia. Adicione as bolinhas de gude e as plantas.
2 - Sente-se numa cadeira ou sofá mantendo uma posição confortável, aproveite esse momento para relaxar, desligue-se das preocupações e das influências externas, inclusive da televisão. Se preferir ouça uma música tranqüila e suave.
3 - Coloque os pés na água para que ele se acostume com a temperatura. Após alguns minutos, utilizando uma chaleira com água bem quente, acrescentar água mais quente aos poucos até que se atinja uma temperatura suportável de modo que seja confortável, tomando cuidado para não colocar a água quente diretamente sobre os pés.
4 - Passe os pés sobre as bolinhas de gude. Se algum ponto estiver dolorido dê mais atenção a ele, massageando-o com as bolinhas.
5 - Ao final passe uma toalha com água fria nos pés antes de secá-los, assim provoca-se vasoconstrição, promovendo um efeito tônico.
» O tempo do escalda-pés não deve ultrapassar 25 minutos.
Contra-indicações:
Pessoas com trombose, varizes muito proeminentes nas pernas, gestantes nos três primeiros meses e no nono mês de gestação, distúrbios vasculares graves.
Fonte: Naturologia na Internet.
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sábado, 12 de junho de 2010
Ter ou não ter namorado, eis a questão
Quem não tem namorado é alguém que tirou férias remuneradas de si mesmo. Namorado é a mais difícil das conquistas. Difícil porque namorado de verdade é muito raro. Necessita de adivinhação, de pele, saliva, lágrima, nuvem, quindim, brisa ou filosofia. Paquera, gabira, flerte, caso, transa, envolvimento, até paixão é fácil. Mas namorado mesmo é muito difícil.
Namorado não precisa ser o mais bonito, mas ser aquele a quem se quer proteger e quando se chega ao lado dele a gente treme, sua frio, e quase desmaia pedindo proteção. A proteção dele não precisa ser parruda ou bandoleira: basta um olhar de compreensão ou mesmo de aflição.
Quem não tem namorado não é quem não tem amor: é quem não sabe o gosto de namorar. Se você tem três pretendentes, dois paqueras, um envolvimento, dois amantes e um esposo; mesmo assim pode não ter nenhum namorado. Não tem namorado quem não sabe o gosto da chuva, cinema, sessão das duas, medo do pai, sanduíche da padaria ou drible no trabalho.
Não tem namorado quem transa sem carinho, quem se acaricia sem vontade de virar lagartixa e quem ama sem alegria.
Não tem namorado quem faz pactos de amor apenas com a infelicidade. Namorar é fazer pactos com a felicidade, ainda que rápida, escondida, fugidia ou impossível de curar.
Não tem namorado quem não sabe dar o valor de mãos dadas, de carinho escondido na hora que passa o filme, da flor catada no muro e entregue de repente, de poesia de Fernando Pessoa, Vinícius de Moraes ou Chico Buarque, lida bem devagar, de gargalhada quando fala junto ou descobre a meia rasgada, de ânsia enorme de viajar junto para a Escócia, ou mesmo de metrô, bonde, nuvem, cavalo, tapete mágico ou foguete interplanetário.
Não tem namorado quem não gosta de dormir, fazer sesta abraçado, fazer compra junto. Não tem namorado quem não gosta de falar do próprio amor nem de ficar horas e horas olhando o mistério do outro dentro dos olhos dele; abobalhados de alegria pela lucidez do amor.
Não tem namorado quem não redescobre a criança e a do amado e vai com ela a parques, fliperamas, beira d’água, show do Milton Nascimento, bosques enluarados, ruas de sonhos ou musical da Metro.
Não tem namorado quem não tem música secreta com ele, quem não dedica livros, quem não recorta artigos, quem não se chateia com o fato de seu bem ser paquerado. Não tem namorado quem ama sem gostar; quem gosta sem curtir quem curte sem aprofundar. Não tem namorado quem nunca sentiu o gosto de ser lembrado de repente no fim de semana, na madrugada ou meio-dia do dia de sol em plena praia cheia de rivais.
Não tem namorado quem ama sem se dedicar, quem namora sem brincar, quem vive cheio de obrigações; quem faz sexo sem esperar o outro ir junto com ele.
Não tem namorado que confunde solidão com ficar sozinho e em paz. Não tem namorado quem não fala sozinho, não ri de si mesmo e quem tem medo de ser afetivo.
Se você não tem namorado porque não descobriu que o amor é alegre e você vive pesando 200Kg de grilos e de medos. Ponha a saia mais leve, aquela de chita, e passeie de mãos dadas com o ar. Enfeite-se com margaridas e ternuras e escove a alma com leves fricções de esperança. De alma escovada e coração estouvado, saia do quintal de si mesma e descubra o próprio jardim.
Acorde com gosto de caqui e sorria lírios para quem passe debaixo de sua janela. Ponha intenção de quermesse em seus olhos e beba licor de contos de fada. Ande como se o chão estivesse repleto de sons de flauta e do céu descesse uma névoa de borboletas, cada qual trazendo uma pérola falante a dizer frases sutis e palavras de galanteio.
Se você não tem namorado é porque não enlouqueceu aquele pouquinho necessário para fazer a vida parar e, de repente, parecer que faz sentido.
Então, ENLOU- CRESÇA!!!
Autor: Carlos Drummond de Andrade
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sexta-feira, 11 de junho de 2010
Terapia do Elogio
Renomados terapeutas que trabalham com famílias, divulgaram uma recente pesquisa, onde nota-se que os membros das famílias brasileiras estão cada vez mais frios, não existe mais carinho, não valorizam mais as qualidades, só se ouvem críticas. As pessoas estão cada vez mais intolerantes e se desgastam, valorizando os defeitos dos outros. Por isso, os relacionamentos de hoje não duram.
A ausência de elogio está cada vez mais presente nas famílias de média e alta renda. Não vemos mais homens elogiando suas mulheres ou vice-versa, não vemos chefes elogiando o trabalho de seus subordinados, não vemos mais pais e filhos se elogiando, amigos, etc.
Só vemos pessoas fúteis, valorizando artistas, cantores, essoas que usam a imagem pra ganhar dinheiro, e que, por onseqüência, são pessoas que têm a obrigação de cuidar do corpo, do rosto.
Essa ausência de elogio tem afetado muito as famílias. A falta de diálogo em seus lares, o excesso de orgulho, impede que as pessoas digam o que sentem, e levam essa carência pra dentro dos consultórios. Acabam com seus casamentos, acabam procurando, em outras pessoas, o que não conseguem dentro de casa.
Vamos começar a valorizar nossas famílias, amigos, subordinados. Vamos elogiar o bom profissional, a boa atitude, a ética, a beleza de nossos parceiros ou nossas parceiras, o
comportamento de nossos filhos.
Vamos observar o que as pessoas gostam. O bom profissional gosta de ser reconhecido, o bom filho gosta de ser reconhecido, o bom pai ou a boa mãe gostam de ser reconhecidos, o bom amigo, a boa dona de casa, a mulher que se cuida, o homem que se cuida, enfim, vivemos numa sociedade em que um precisa do outro, é impossível um homem viver sozinho, e os elogios são a motivação na vida de qualquer pessoa.
Quantas pessoas você poderá fazer feliz hoje, elogiando de alguma forma?
Por: Arthur Nogueira (Psicólogo)
quinta-feira, 10 de junho de 2010
A voltagem de um beijo
A fala difere os homens dos outros animais, assim como as línguas tornam os povos diferentes entre si.
Mas o homem também se expressa por gestos e sinais que são conhecidos como linguagem naturais, muitas vezes inerentes a qualquer ser humano, e, por isso mesmo, universais.
Essas linguagens condensam, num mínimo instante, o máximo de sentimentos e mensagens.
O soco, por exemplo, expressa desde ódio até dor.
Sentimentos que são compreendidos independentemente do boxeador ser- e, portanto, falar- japonês ou javanês.
Tem ainda o piscar de olhos, o tapa nas costas, o aperto de mãos, etc.
E tem o beijo...
O beijo é sempre dois.
É sempre gestos que se cruzam nos domínios de Eros, o Deus do Amor. E como linguagem de Eros, o beijo é um gesto que fundamentalmente muda, transforma, mexe, revoluciona.
Pois o mito grego nos diz que Eros multiplica, junta, mescla, une e varia o animal humano. Entre as linguagens naturais, a do beijo fica sendo quase sagrada, porque detona, neste mínimo instante, sentimentos dos mais qualitativos e tocantes do ser humano: do tesão à alegria, da amizade ao amor.
E é aí que está a força singela desse gesto. O mundo seria menos sem o beijo. O mundo não seria nem quase.
Seria -quase que todo- dos apertos de mãos e tapinhas nas costas. Mas, não é asiim.
Porque o beijo, como uma tomada, um plug do coração, que ao invés de ligar, desliga... tira do ar, faz com que o mundo seja mais tesão, masis desejo, mais tudo...
Esse tirar fora do ar, desligar desse mundo é, na verdade, um sintonizar- se, integrar- se com a ordem natural do Universo.
Boca à boca, estamos conectados com o Cosmos, com o todo, com Eros, o Deus do Amor.
O beijo une...
Autor: desconhecido.
quarta-feira, 9 de junho de 2010
Bolo de Chocolate
Que tal fazer esse bolo delicioso? então vamos aos ingredientes...
3/4 xícara(s) (chá) de margarina
3/4 xícara(s) (chá) de açúcar
1/2 colher(es) (chá) de essência de baunilha
200 gr de chocolate meio amargo derretido(s)
1 unidade(s) de ovo
1 1/4 xícara(s) (chá) de farinha de trigo peneirada(s)
1/2 colher(es) (chá) de bicarbonato de sódio
1 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
3/4 xícara(s) (chá) de água
1/2 xícara(s) (chá) de chocolate picado(s)
Depois de separar os ingredientes...
Bata na batedeira, a margarina com o açúcar. Junte a essência de baunilha e o chocolate derretido Bata.
Acrescente o ovo e bata muito bem. Misture a farinha ao bicarbonato e adicione à mistura, alternando com a água. Bata bem.
Coloque numa assadeira pequena, untada e polvilhada. Salpique com o chocolate picado.
Leve ao forno moderado, por cerca de 30 minutos. Desenforme depois de frio.
Cobertura:
6 colher(es) (sopa) de açúcar
6 colher(es) (sopa) de chocolate em pó
1/2 colher(es) (sopa) de amido de milho
1/2 xícara(s) (chá) de leite
1/2 colher(es) (sopa) de glucose de milho
1/2 colher(es) (sopa) de margarina
Misture todos os ingredientes em uma panela e ferva em fogo baixo, mexendo sempre. Até dar o ponto de cobertura.
Bom apetite! Ah, depois me conta se gostaram...
:)
Fonte: Cyber Cook
terça-feira, 8 de junho de 2010
Sol, nossa energia vital!
Hoje fiquei muito feliz quando acordei e vi o Sol... Tão lindo... quentinho e brilhante!
Estava “curtindo” o Sol quando passou minha amiga Indiana e disse que eu estava fazendo um Surya Namaskar; Surya = sol Namaskar = Saudação ou seja, uma Saudação ao Sol. Achei muito bacana e resolvi pesquisar...
Na Yoga tem uma série de posições dessa saudação, que representam os doze signos do zodíaco (doze posições do relógio); são posições que ajudam a melhorar a força e a flexibilidade dos músculos e coluna vertebral. São recitados mantras antes de cada posição; saudando o Sol. O sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte do conhecimento.
Estas posturas também aquecem o organismo e tonificam a musculatura abdominal. Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do sol.
O sol faz bem aos ossos, ao sistema imunológico (aumenta a quantidade de glóbulos brancos), é bom para a pressão arterial, pode prevenir o diabetes e até alguns tipos de câncer; mas o maior benefício dele é na ação antidepressiva.
O calor do sol favorece a dilatação dos vasos sanguíneos da pele; que proporciona eliminação das substâncias tóxicas que prejudicam a saúde.
As pesquisas afirmam que não basta apenas ingerir a vitamina D; é necessária a exposição ao sol para metabolizá-la através da pele. A vitamina D age na multiplicação de certos tipos de células, na liberação de hormônios e na manutenção do ritmo cardíaco.
O sol destrói germes e bactérias; portanto abra sua janela, o deixe entrar em sua casa, sinta sua energia! O ambiente ficará mais alegre, saudável e feliz!
Desejo à todos um calorzinho a mais...
=)
sábado, 5 de junho de 2010
Esmaltes com cheirinho
A Revlon surpreendeu o mundo dos cosméticos ao lançar a coleção de esmaltes com o nome de “Fruitful Temptations”. E além das cores frescas e vibrantes estas “tentações de fruta” são perfumadas!!!
São 8 esmaltes que compõem esta coleção: Coconut Crush (coco), Mad about Mango (manga), Pretty in Papaya (papaia), Raspberry Rapture (framboesa), Passionate Fruit (maracujá), Not So Blue-berry (mirtilo), Sublime Strawberry (morango) e Mon Cherry (cereja). Cada cor tem uma fragrância de fruta que sentimos quando o esmalte seca.
Já os nacionais tem a marca Êxtase com a mesma finalidade; a durabilidade desta marca é de uma semana de cheirinho, e não é enjoativo, pois a gente sente somente quando coloca o nariz perto das unhas.
São 9 cores: Coco, Morango, Pitanga, Tuti- Fruti, Uva, Framboesa, Mamão, Chocolate ao leite e Chocolate com café.
Que delícia!!!
=)
quarta-feira, 2 de junho de 2010
Coisas boas da vida
Quando chego em casa depois de um longo dia de trabalho, a primeira coisa que sempre faço é colocar um chinelo havaianas... Ah e que ótima sensação!!!
Coisas simples do cotidiano, que fazem a gente se sentir melhor...
1.Apaixonar- se pela pessoa certa e ser correspondido.
2.Rir tanto até doer seu rosto.
3.Chuveiro quente num dia frio.
4.Viajar em uma estrada bonita.
5.Ouvir a sua música preferida no rádio.
6.Deitar na cama e escutar a chuva cair.
7.Cheiro de terra molhada.
8.Toalhas recém lavadas e passadas.
9.Um telefonema de alguém especial que nunca liga.
10.Um banho de espuma.
11.Uma boa conversa.
12.Caminhar na praia, observando a Divina Natureza.
13.Achar dinheiro numa calça- jeans.
14.Rir de você mesmo.
15.Ter alguém pra dizer que você é linda.
16.Acordar e perceber que ainda tem algumas horas para dormir.
17.Fazer novos amigos ou passar o tempo com os velhos.
18.Alguém mexer no cabelo da gente.
19.Chocolate quente numa tarde chuvosa.
20.Massagem relaxante.
21.Assistir a um bom filme com pessoas especiais.
22.Embrulhar presentes sob a árvore de Natal.
23.Cantar lendo a capa do seu CD preferido.
24.Sentir borboletas no estômago cada vez que você vê “aquela” pessoa.
25.Passar o tempo com amigos íntimos!
26.Tomar um banho de chuva no verão.
27.Descobrir que o amor incondicional é mais forte.
28.Abraçar as pessoas que você ama.
29.Observar o nascer do sol.
30.Sair da cama todas as manhãs e agradecer a Deus por outro lindo dia.
31.Rir de algo que acabou de lembrar.
32.Brincar com seu bichinho de estimação.
33.Realizar um sonho.
34.Vencer um jogo disputado.
35.Algum(a) amigo(a) querido(a) trazer café no seu trabalho. (Tia Cleusa, essa é pra Sra!)
36.Segurar na mão de quem você ama.
37.Curtir as lua e as estrelas. (quase nem notamos mais isso!
38.Dormir no colo de alguém que você ama.
39.Dizer “eu te amo” e escutar o mesmo.
40.Calçar Chinelos depois de longos passos...
Nossa!!! São tantas coisas que eu ficaria escrevendo por uma eternidade, e temos tanta coisa a agradecer à Deus, pelo simples fato da gente existir, já é uma dádiva!!
Ei tem alguma coisa que você gostaria de acrescentar? Deixe seu comentário abaixo!
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